УПРАЖНЕНИЯ И ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Последнее время на форумах, часто, задают  вопрос о занятиях, питании во время беременности.


В Книге Питание Спортсменов под редакцией Розенблюма дан более менее полный ответ на основании данных известных на сегодня, а их не так уж и много, ибо на беременных редко проводят клинические испытаний.

Физиологические изменения во время бе­ременности требуют от женщины изменить режим тренировочных занятий. Обучение бе­ременных тому, какие ожидаются изменения, поможет им поддерживать здоровый и безо­пасный режим тренировок. Безопасность — вопрос первостепенной важности при выпол­нении физических упражнений до родов. Ре­комендации направлены на адаптацию матери к физиологическим и гормональным измене­ниям.